Новости проекта Главная ←

«Тест-драйв в Уральском федеральном»

Как расслабляться быстро и эффективно

Тест-драйверы научились снимать стресс за несколько минут под руководством университетских преподавателей

Второй день акции «Тест-драйв» начался со спорта — школьники России и Казахстана за два часа потренировались в сдаче ГТО, познакомились с технологиями спортивной реабилитации, а также получили актуальные перед сложным учебным полугодием навыки быстрого расслабления.

Оказалось, для того, чтобы снять напряжение, достаточно сделать несколько несложных физических упражнений, совмещающих как нагрузку, так и дыхательные техники, например — на вдохе согнуть руки в локтях, свести лопатки, досчитать до десяти, а затем сбросить напряжение, выдохнув и расслабив спину и шею.

«Сейчас в жизни обстановка довольно напряженная, скоро экзамены, и как раз такая зарядка, думаю, поможет мне успокоиться и снять напряжение в трудный момент», — делится школьница из поселка Пелым Виолетта Медведева.